hot!  2200 рублей в час — эксперимент с бинарными опционами (личный опыт)

21 маяКак повысить самооценку и уверенность в себе?



Высокая продуктивность, результативность и успешность во многом являются результатом высокой (но не завышенной) самооценки и уверенности в себе. Неуверенность же заставляет испытывать неудачу за неудачей, отказываться от ранее поставленных целей или занижать планки. При этом самооценка постепенно снижается еще больше, снижая и успешность.

Это замкнутый круг, из которого необходимо выбираться. Непростой, не быстрый, но верный путь – работа над самооценкой. Результат – уверенность в себе, лучшее самочувствие, более крепкое здоровье, успешность в бизнесе, обучении, получение ценных знаний и навыков, дохода.

как повысить самооценку и уверенность в себе?

6 шагов к успеху

Работа по повышению самооценки и уверенности в себе – это целиком и полностью работа над собой. Это непростой, требующий времени и усилий путь. Первые позитивные результаты произойдут не сразу, а через месяц или несколько, однако полученный эффект будет настолько фантастическим и долговременным, что затраченные на его достижение ресурсы покажутся сущем мелочью, а процесс – увлекательным путешествием.

Специалисты по нейролингвистическому программированию, психологи и психотерапевты выделяют ряд важных моментов, над которыми необходимо будет поработать. Начать можно с одного-двух, постепенно подключая остальные и меняя таким образом привычки, образ мышления, образ жизни.

1. Время для себя

Время, посвящаемое себе, своим интересам и хобби – признак любви к себе, принятия себя, уважения к себе и заботы о себе. А это повышает настроение и самооценку, снижает уровень стресса.

Пусть это будут всего несколько часов в неделю, однако посвящение времени тому, что лично вам нравится, приносит удовольствие и пользу, не позволяет вам задвигать себя на второй и даже третий план. Никогда не поздно записаться на танцы, заняться фотографией, освоением какой-либо техники хэнд-мейд, визажа, моделирования, вождения. Даже если вам хочется собрать большой паззл, сделайте это.

2. Переоценка и расстановка приоритетов

Пересмотр приоритетов помогает не только правильно ставить цели, но и эффективно планировать их достижение, выбирая и придерживаясь выбранного верного курса, не отвлекаясь на незначительные и маловажные моменты. Знать, чего же действительно хочется и что действительно важно – неизменная черта всех успешных людей.

Даже в случае неудачи верная расстановка выверенных приоритетов не позволит унынию одолеть вас, подтолкнет вперед.

3. Внешний вид

Встречают по одежке. И это закон, который работает как во взаимоотношениях с окружающими, так и в отношении к себе. Под «одежкой» в данном случае не имеется в виду модная дорогая одежда. В первую очередь, речь идет о внешнем виде, который располагает окружающих и оказывает влияние на психологический комфорт и самовосприятие человека.

Негативный настрой, связанный с сомнениями по поводу того, как вы выглядите, покидая дом, отправляясь на встречу, на работу, учебу или просто на прогулку, отражается на уверенности в себе в худшую сторону. Совсем не обязательно тратить уйму времени на макияж и укладку, или денег на одежду из дорогих брендовых бутиков и аксессуары, чтобы просто сходить в магазин за продуктами или на прогулку с собакой. Однако ухоженная кожа, чистые волосы, опрятная одежд, подобранная со вкусом, к месту и по случаю позволят ощущать уверенность и повысят градус привлекательности для окружающих. Следить за своим внешним видом всегда – это полезная и приятная привычка.

4. Спорт, йога, медитации

В здоровом и крепком теле здоровый дух. Кроме того, подтянутая фигура обеспечивает более высокую привлекательность, а овладение новыми навыками и новыми спортивными достижениями становятся поводами для личной гордости. К тому же, занятия спортом дисциплинируют, а без этого успех немыслим, а также позволяют бороться со стрессами и депрессиями.

Йога позволяет улучшить уровень физической подготовки, наполниться энергией, избавиться от стрессов и чувства обиды, зависти, улучшить самочувствие и, тем самым, самооценку и уверенность в себе.

Медитация – это отдых тела и сознания, отбрасывание лишнего, давящего, концентрация на внутреннем «Я». Медитации способствуют самопознанию, развитию интуиции, творческих способностей, раскрытию талантов, скрытых резервов, повышают эффективность труда, укрепляют здоровье.

5. Принятие себя и благодарность себе

Это важный этап психологической работы над собой. Недовольство собой, излишняя самокритика и самоедство, основанные на сравнивании себя с другими, резко занижают самооценку, не позволяя достигать желаемого по причине образования прочных блоков.

Разрушение этих психологических блоков является важной задачей. Основа успеха – принятие себя, замечание успехов, пусть и небольших, но результатов и благодарность самому себе за проделанную работу и результат. Оглянитесь вокруг. Все, что вы имеете в своей жизни – так или иначе, это тоже результат, который может стать прекрасным стартом на пути к лучшему, большему.

6. Темп

Замечали ли вы, как сложно бывает после длительного отпуска влиться в рабочий процесс, сбросив с себя остатки ленности? Где раздобыть дополнительные часы в сутках, чтобы все успевать? На самом деле, достаточно просто нарастить темп всего или большинства из того, что вы делаете. Можно начать просто быстрее ходить – твердой и уверенной походкой, сосредотачиваясь на процессе, быстрее заниматься домашними делами, тем самым высвобождая дополнительное время на отдых с семьей, хобби, спорт, саморазвитие и т.д.

Увеличение темпа позволяет произойти большему числу событий за день (больше поводов похвалить и поблагодарить себя), не дает заскучать, снижает вероятность депрессии, а также обеспечивает более здоровый глубокий спокойный сон.

 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, twitter или google+, чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо!
  Просмотров этой статьи: 216

Подпишись на новости от Mr-money.ru:

Комментарии:
Комментариев нет.

Ваш комментарий

Пожалуйста, введите свои данные и комментарий ниже.
Имя
E-mail
Сообщение